Si te decimos que todos podemos ser chic@s fitness, ¿te lo crees? ¡Pues créetelo! En este blog lifestyle conseguirás serlo porque necesitarás estarlo. ¿Por qué? Porque estar en forma no es nada nuevo, significa mantener un buen estado físico, aportándonos bienestar, salud y, en parte, belleza.
Con nuestros artículos no te convertirás en culturista, sino en una persona con conocimientos para estar en forma para encontrase mejor.
El fitness se basa en la realización de unos ejercicios concretos, acompañados de una dieta saludable, con los que se consiguen salud física y bienestar. ¿En qué más nos beneficia? En obtener mayor flexibilidad, fuerza muscular y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como la obesidad o hipertensión. Además, nos relaja y evita el estrés o la depresión.
Te ayudaremos a conseguir que tus rutinas de ejercicios sean, más que una obligación, una actitud para mejorar tu día a día.
Como lo más difícil no es empezar a llevar una vida saludable sino mantenerla, aquí tienes tips y estrategias actualizadas para que no desistas. Así, tu esfuerzo y determinación conseguirán objetivos gracias a los consejos que te proporcionaremos sobre alimentación, musculatura, entrenamiento., etc.
¡Importante! Para empezar a leer este blog de fitness es necesario tener una actitud positiva, pretender ser constante y fijarte conseguir una vida fitness como reto.
De igual forma que tienes una rutina de trabajo, de tareas o de hidratarte la piel todos los días, debes tener una rutina. Con ello, evitarás las lesiones de los primero días y te ayudará a mantenerte organizad@.
Te indicaremos qué ejercicios elegir, el orden a seguir para realizarlos y cuál es la mejor técnica para obtener resultados óptimos. Empezaremos desde el nivel básico con dominadas y sentadillas e iremos incrementando exigencia e intensidad.
¡Todo a tu disposición para hacerte la vida más fácil!
El mundo fitness siempre tiene avances y novedades, ¡no te los pierdas! El deporte está en continua actualización y, ¡Valy también!
Los tiempos de ejercicio, las fases, los dispositivos tecnológicos o la personalización, estarás al tanto de todos los cambios para que tu actividad sea lo más eficaz y eficiente posible.
El yoga es una práctica que conecta el “todo”: cuerpo y mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. Cabe destacar que el yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles… Seguir leyendo →
¿Cuál es la mejor hora para hacer deporte y ponernos en forma? Partiendo de la base de que lo realmente importante es conseguir un hábito que incluya practicar ejercicio con regularidad como parte de nuestras rutinas saludables, cuando hacer ejercicio… Seguir leyendo →
¿Sabías que el calor puede ser uno de tus mejores aliados para perder peso? Aprovecha las ventajas de esta estación y toma nota del plan para adelgazar rápido que está arrasando este verano. Cuando las temperaturas altas se acercan, nuestro… Seguir leyendo →
Aún estás a tiempo de ganar 200€ en productos de Valy Cosmetics. ¡Participa ya en nuestro sorteo de verano valorado en más de 200€! En menos de un minuto, puedes tener contigo la mejor línea de reductores y pérdidas de… Seguir leyendo →
A la hora de hacer ejercicio y llevar a cabo rutinas de entrenamiento, habitualmente los brazos son los grandes olvidados, a pesar de ser una de las zonas en las que más cuesta reducir volumen solamente con dieta. Si a ti… Seguir leyendo →
Cada vez son más las personas que quieren hacer ejercicios en su propia vivienda y es algo que te recomendamos, sobre todo, teniendo en cuenta la situación actual marcada por el coronavirus. No obstante, esto se complica cuando queremos hacer… Seguir leyendo →
Si tienes problemas de drenaje linfático, el yoga en casa para principiantes puede hacer mucho por ti. Unos sencillos ejercicios te ayudarán a eliminar de tu organismo las toxinas y a mejorar tu sistema inmunitario. Si aún no tienes la… Seguir leyendo →
Los glúteos son unos músculos que a menudo olvidamos cuando hacemos deporte. Sin embargo, tienen una gran importancia en nuestro día a día. ¡Aprende cómo puedes trabajarlos e incorporar rutinas que los involucren a tus ejercicios para adelgazar en casa!… Seguir leyendo →
Las prisas de la vida moderna se han instalado en nuestro día a día impidiéndonos llegar al fondo de nuestra consciencia. Así es como la meditación se ha convertido en un poderoso aliado con el que indagar sobre esas preguntas… Seguir leyendo →
El verano nos puede producir complejos por tener algo de tripa, celulitis o flacidez. ¡Deshazte de ellos! Y ahora, sin complejos y poco a poco, ponte manos a la obra para verte un poco mejor si lo deseas. Muchas veces,… Seguir leyendo →
© 2023 Valy Cosmetics