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Mindfullness

Los 5 beneficios del yoga que no conocías (y te sorprenderán)

El yoga es una práctica que conecta el “todo”: cuerpo y mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. Cabe destacar que el yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles… Seguir leyendo →

¿Por qué debes meditar mínimo 2 veces al día?

Cientos de estudios demuestran los beneficios de meditar. Cualquier persona puede hacerlo, y tú también.  ¿Quieres saber por qué debes dedicarle un rato al día? Antes la meditación solía ser para “hippies” o bohemios, pero a día de hoy ha… Seguir leyendo →

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